Yksityistunnit ja harjoitusohjelmat
Yksilöllistä valmennusta juuri sinun tavoitteisiisi!
Haluatko kehittää hiihtotekniikkaasi, saada lisää vauhtia juoksuun tai löytää suunnitelmallisuutta omaan harjoitteluusi? Liikuttajan yksityistunnit ja henkilökohtaiset harjoitusohjelmat auttavat sinua kehittymään omista lähtökohdistasi.
Yksityistunnit – henkilökohtaista ohjausta
Yksityistunnilla keskitytään juuri niihin asioihin, joissa haluat kehittyä. Olipa tavoitteesi oppia hiihdon perusteet, hioa hiihto- tai rullahiihtotekniikkaa tai kehittää juoksutekniikkaasi, harjoitus suunnitellaan aina taitotasosi ja tavoitteidesi mukaan.
Henkilökohtaisen ohjauksen etuna on mahdollisuus keskittyä yksityiskohtiin ja saada välitöntä palautetta omasta tekemisestä. Tunnin aikana saat konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita, joita voit hyödyntää myös itsenäisesti.
Yksityistunnin hinta 70€/h.
Yksityistunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle.
Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat – harjoittele fiksummin
Kaipaatko selkeää suunnitelmaa harjoitteluusi? Henkilökohtainen harjoitusohjelma auttaa harjoittelemaan tavoitteellisesti, mutta samalla omaan arkeesi ja käytettävissä olevaan aikaan sopivalla tavalla.
Harjoitusohjelma rakennetaan aina yksilöllisesti huomioiden nykyinen kuntotasosi, harjoittelutaustasi, tavoitteesi ja mahdollisuutesi harjoitella.
Ohjelman avulla saat selkeän kokonaisuuden, jossa huomioidaan:
Sopiva harjoitusmäärä ja harjoittelun rytmitys
Perus- ja vauhtikestävyyden kehittäminen
Voima- ja oheisharjoittelu
Harjoittelun nousujohteisuus ja palautuminen
Omat tavoitteesi ja arkesi asettamat mahdollisuudet
Tavoitteena ei ole harjoitella mahdollisimman paljon, vaan harjoitella mahdollisimman laadukkaasti ja tarkoituksenmukaisesti.
Valmennusta ilman turhaa monimutkaisuutta
Liikuttajan valmennuksessa tärkeintä on löytää harjoitteluun sopiva tasapaino tavoitteellisuuden ja mielekkyyden välille. Harjoittelun tulee kehittää kuntoa, mutta samalla ylläpitää motivaatiota ja liikunnan iloa.
Olitpa tavoittelemassa ensimmäistä hiihtotapahtumaasi, uutta ennätystä juoksumatkalla tai yksinkertaisesti parempaa kuntoa, suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva tapa harjoitella.
Kiinnostuitko yksityistunnista tai henkilökohtaisesta harjoitusohjelmasta?
Ota yhteyttä, niin keskustellaan tavoitteistasi ja sinulle sopivasta valmennuksesta!
Ilari Nissinen
044 010 2396
ilari.nissinen@hotmail.com
Liikuttaja – Tunne Treeni.