Välinevuokraus ja laktaattitestit
Kokeile uutta lajia ilman suuria välinehankintoja tai kehitä harjoitteluasi yksilöllisten testitulosten avulla!
Liikuttaja tarjoaa Joensuussa hiihto- ja rullahiihtovälineiden vuokrausta sekä laktaattitestejä kestävyysliikunnan harrastajille. Tavoitteena on tehdä liikunnan aloittamisesta mahdollisimman helppoa ja auttaa jokaista harjoittelemaan omalle kuntotasolleen sopivalla tavalla.
Hiihtovälineiden vuokraus
Ladulle ilman omia välineitä!
Haluaisitko kokeilla hiihtoa, mutta omia välineitä ei löydy? Liikuttajalta voit vuokrata hiihtopaketin ja lähteä nauttimaan hiihtämisestä ilman suuria alkuinvestointeja.
Välinevuokraus sopii erinomaisesti hiihtoharrastusta aloitteleville, satunnaisille hiihtäjille sekä hiihtokouluihin osallistuville. Vuokraamalla voit rauhassa tutustua lajiin ennen omien välineiden hankkimista.
Hiihtopakettiin kuuluvat sukset, monot ja sauvat.
Sopivien välineiden valinnassa saat tarvittaessa apua, jotta hiihtäminen olisi mahdollisimman mukavaa heti ensimmäisistä metreistä lähtien.
Vuokrauksen hinta: 20€/päivä
Rullasuksien vuokraus
Kokeile rullahiihtoa helposti ja edullisesti!
Rullahiihto on erinomainen tapa kehittää kestävyyttä ja hiihtotekniikkaa myös lumettomaan aikaan. Omia rullasuksia ei kuitenkaan tarvitse hankkia heti, sillä Liikuttajalta voit vuokrata rullasukset käyttöösi.
Vuokraus sopii niin ensimmäistä kertaa rullahiihtoa kokeileville kuin aktiivisille harrastajille, jotka tarvitsevat välineitä tilapäisesti.
Rullasuksia on mahdollista hyödyntää myös Liikuttajan ohjatuissa harjoituksissa ja rullahiihtokouluissa.
Vuokrauksen hinta: 20€/päivä
Laktaattitestit – harjoittele oikeilla tehoalueilla
Tunne kuntosi ja harjoittele fiksummin!
Tiedätkö, millä teholla sinun kannattaisi harjoitella kehittääksesi kestävyyttäsi mahdollisimman tehokkaasti?
Laktaattitesti antaa arvokasta tietoa omasta kestävyyskunnostasi ja auttaa määrittämään yksilölliset harjoitusalueet. Testin avulla voidaan arvioida aerobista ja anaerobista kynnystä sekä löytää sopivat tehot eri kestävyysharjoituksiin.
Moni kuntoilija harjoittelee huomaamattaan liian kovaa kevyillä lenkeillä tai liian kevyesti silloin, kun tarkoituksena olisi kehittää vauhtikestävyyttä. Testitulosten avulla harjoittelua voidaan suunnata tarkoituksenmukaisemmin.
Mitä hyötyä laktaattitestistä on?
Yksilölliset harjoitusalueet: Saat tietoa sopivista harjoitustehoista ja sykealueista.
Laadukkaampaa harjoittelua: Opit erottamaan kevyet, reippaat ja kovat harjoitukset toisistaan.
Kehityksen seuranta: Toistamalla testin voit seurata kestävyyskuntosi kehittymistä.
Harjoittelun suunnittelu: Tulokset auttavat rakentamaan tavoitteellista ja nousujohteista harjoittelua.
Kenelle laktaattitesti sopii?
Laktaattitesti sopii kaikille kestävyysliikunnasta kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta. Testistä hyötyvät niin aktiiviset kuntoilijat kuin tavoitteellisemmin harjoittelevat hiihtäjät, juoksijat ja muut kestävyysurheilijat.
Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa tullaksesi testiin. Tärkeintä on halu ymmärtää omaa harjoittelua paremmin ja kehittyä omista lähtökohdista.
Laktaattitestin hinta
60 € / testi
Testin avulla saat konkreettista tietoa oman harjoittelusi tueksi.
Ota yhteyttä ja kysy lisää!
Kiinnostuitko välinevuokrauksesta tai haluaisitko selvittää omat harjoitusalueesi laktaattitestillä?
Ota rohkeasti yhteyttä, niin katsotaan sinulle sopiva vaihtoehto!
Ilari Nissinen
044 010 2396
ilari.nissinen@hotmail.com
Liikuttaja – Tunne Treeni.